사이드 스텝과 같이 좁은 공간에서 특정 기구 없이 할 수 있는 유산소 운동!

사이드 스텝과 다른점은 전신의 근육을 사용하며 운동강도가 더 높으니 적은 횟수를 여러 번으로 나눕니다. (ex 10회 X 5세트)