뇌를 젊게 하는 습관으로 뇌의 나이를 낮출수 있다고 합니다
젊은 뇌를 위한 습관으로는 어떤것이 있는지
5가지 습관에 알아볼까요~
뇌 젊게 하는 습관 1.
주머니속의 동전 알아 맞히기
눈으로 보는 것을 신뢰하고 믿는 우리는 '보이는것'에
익숙해서 손으로 형태를 먼저 파악하는것은 드문데요
둔화된 촉각을 곤두세워 주머니속엣 10원짜리와 100원짜리동적을
각각 5개씩 넣고 그것이 얼마짜리 동전인지 맞히면 된답니다
뇌 젊게 하는 습관 2.
왼손사용하기(오른손잡이)
오른손잡이가 대체적으로 많은데요
그렇다면 타자를 칠때 말고는 왼손ㅇㄹ 잘 사용하지 않는데요
그럴때 왼손으로 컵을 쥐고 차를 마시는 방법으로도
뇌를 자극할수 있다고 합니다
뇌 젊게 하는 습관 3.
낯선 장르의 음악을 들어라
익숙한 음악에만 귀가 솔깃해진다면 이미 뇌속에는
그 음악을 받아들이는 프로그램이 생성되었다는 뜻과 같습니다
그래서 뇌 자극이 되지 않는데요
낯선 장르나 낯선 음악을 들어보면
좌뇌,우뇌 모두에게 효과적인 자극이 되면서 휴식까지 할수 있답니다
뇌 젊게 하는 습관 4.
모르는 장소 가보기
항상가던길이 아닌 골목길 혹은 큰길로 나가보는것도 좋습니다
모르는 곳을 가게되면 뇌에 새로운 지도가 만들어지는 것과 같은데요
이렇게 모르는곳,생소한 곳을 가게되면 뇌가 자극
뇌를 단련해서 창의력이 커진다고 합니다
뇌 젊게 하는 습관 5.
코막고 커피마시기
커피나 와인의 경우에는 향을 음미하면서 마시는 경우가 많은데요
코를 막고 커피를 마시게 된다면 우리의 뇌는 혼란스러워하면서
분석작업에 필사적으로 매달리게 되는데요
이러한 혼란이 뇌에는 자극이 된다고 합니다
작은 습관만으로도 뇌에 자극을 줄 수 있다니, 늙어서 치매에 안 걸리려면 지금부터라도
열심히 따라해야 겠어요^^
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