안먹어도 됩니다.
멸치도 오징어도 안 좋습니다.
해양의 오염도가 높아 중금속,방사능 같은 분해되지 않는 성분이 그대로 전이 됩니다.
생선껍질,내장,뼈에 축적 되어 있습니다.
젓을 담가 먹는다면 됩니다.

젓갈은 염도가 높기때문에 오히려 좋지않습니다.
kbs 생로병사의 비밀  "소금" 편에서 젓갈이 암을 유발하는 큰 이유 중의 하나입니다.
아래를 참고 하세요!
http://vegedoctor.net/vegedoctor/bbs/board.php?bo_table=vegan1&wr_id=180

식초를 탄 물에 염도를 빼서 갖은 양념으로 다시 무칩니다.
김치에 일부러 농약을 무쳐 10시간 후에 검사하니 농약성분의 85%가 없어 졌습니다.
다시 양념을 해 맛있게 익었을 때 검사하니 99.9% 없어졌습니다.
제 의도는 발효되면 중금속도 분해 시킨다 였습니다.
멸치를 찾는 거 보니 칼슘 때문에 그런거 같아서요.
멸치 먹어서는 칼슘보충이 절대 안됩니다.
수용성칼슘만 가능 하지요.