난 말이요 빅이벤트라 카길래 대구 단백질 인줄 알았네 국장님 그날 임원들만 모이모 쪽 팔리는 행사가 되니 근무 땜시 늦더라도 교대 정문 바로앞 러빙헛 에 망년회라도 올수 있도록
분위기 만들어 주모 조커소 내가 영양식품으로 단 하나 먹는건 당영양소인데 비싸서 조매씩 먹는데 추천함더
'청국장과 낫또' 추천합니다.
저의 딸이 어제 보니까 갑자기 여드름이 확 줄어있고 추위도 안타고 그래서 곰곰 생각해보니 지난 봄부터 낫또와 청국장을 줄창 먹은 게 특징입니다. 엄마가 밥을 잘 못챙겨주니 알아서 냉장고에서 꺼내서 낫또를 밥에 비벼먹고 등교하곤 했었습니다. 그리고 가끔 청국장 끓여주고요..견과류와 채소도 자주 갈아주긴 했지만 제일 많이 먹은 건 낫또입니다. 일본 말이긴 하지만 수입품 말고 이웃 가정에서 만들어서 조금씩 파는 걸 주로 사먹지요. 채소를 부족하게 먹는 것 같아 잔소리를 좀 하긴 하지만 하여간 여드름이 많이 줄고 추위를 안탄다는 건 혈액순환이 잘되고 있어서라고 봐야하지 않을까요? 운동도 잘 안하는데...^^
그리고 저의 조카는 아기 때 아토피가 심했는데 지금은 거의 괜찮구요, 꼬마가 말린 청국장을 아주 잘 먹고 즐겨 먹습니다.^^ 육류는 잘안먹구요 유제품도 안먹구요...간식으로도 청국장으로 만든 과자를 먹습니다. 하여간 건강하고 키도 크고 아토피도 괜찮습니다. ^^
김유정님 의견입니다.
현미, 견과류, 브로콜리, 블루베리, 청국장 등 겹치는 것들, 잘 알려진 것들을 빼고 추천드리면
1. 가지
보라색 나스닌(안토시아닌의 일종)으로 생활습관병을 예방한다. 과육은 기름을 잘 흡수하기 때문에 기름에 볶거나 튀기면 식물성지방 리놀산과 비타민 E를 섭취하는데 도움이 된다.
*올리브유 등에 구워 먹으면 기름이 좀 과한면도 있지만 너무 맛있죠~
2. 고추
캡사이신 성분이 혈액의 흐름을 촉진시킨다. 매운 고추를 먹으면 몸이 따뜻해지는데 이는 캡사이신이 모세혈관의 혈액순환을 촉진시키기 때문이다. 또한, 캡사이신은 위액의 분비도 촉진시킨다. 뿐만 아니라 피하지방의 대사를 촉진시켜 다이어트에도 효과가 있다고 알려져 있다.
*김치 등으로 한국인들은 충분히 섭취하고 있죠~ 사스(SARS)에 대항하는 비결로도 꼽혔던!
3. 고구마
비타민 C,E가 많고 간편하게 먹을 수 있는 미용 건강식. 1개(약200g)를 먹으면 비타민C 1일 권장량의 약 절반을 섭취할 수 있다. 자른 단면에서 나오는 흰색 유액 같은 것은 야라핀이라는 성분으로 장 활동을 활발하게 해준다. 칼륨이 많아서 체내의 염분 밸런스를 조절해주므로 혈압이 높은 사람도 부담없이 먹을 수 있다. 비타민E도 풍부하여 암의 원인이 되는 과산화지질의 발생을 억제한다.
*매일 아침에 밥 대신 싸 가지고 다니는데 포만감도 있고 간편해 좋은 것 같아요.
4. 호박
비타민이 풍부한 녹황색채소로 겨울 감기를 예방한다. 호박의 녹황색은 베타카로틴 때문인데, 점막을 튼튼하게 하고 감기에 대한 저항력을 높인다. 베타카로틴의 항산화 작용은 활성산소를 제거하여 면역기능을 높여서 암을 예방하는 것이다. 또한, 체내에서 발암물질이 만들어지는 것을 막아주는 비타민C도 함유하고 있다. 호박씨에는 혈액순환에 좋은 리놀산이 많이 들어 있으므로 버리지 말고 볶아서 껍질을 벗기고 먹는다.
*호박죽을 비롯 호박으로 만들 수 있는 달달한 요리가 많죠~
5. 마
스태미나가 좋아지고 소화도 촉진시킨다. 전분 분해효소인 아밀라아제가 무의 3배나 들어 있어 소화촉진과 피로 회복에 큰 위력을 발휘한다. 마의 점액질은 위 등의 점막을 보호하여 체력향상에도 효과적이다. 마의 소화 효능을 경험해보고 싶다면 갈아서 생식하는 것이 가장 좋다.
*아침마다 생으로 먹고 있답니다. 아삭아삭 씹히는 맛이 좋아요.
6. 무화과
미용과 건강에 좋은 불로장생의 과일. 펙틴 등 식이섬유가 풍부한 무화과는 자연이 준 변비약이라고 할 수 있다. 잘 익은 열매를 2~3일간 먹으면 장의 움직임이 활발해진다. 또한, 단백질을 분해하는 피신이라는 효소가 들어 있어서 소화작용을 촉진시킨다. 강한 항산화 작용이 있어 암이나 동맥경화의 원인이 되는 활성산소를 없애준다. 칼륨도 들어 있어 나트륨을 배출시켜 이뇨를 촉진하고 혈압을 정상으로 유지하는 효과도 있다.
*생과로 먹으면 정말 천상의 맛이에요. 철이 끝난 게 너무 아쉽지만 내년 가을을 기대해요.
안녕하세요 김유정님 김지은님 베지닥터 사무국장 배한호입니다.
축하드립니다~~ 당첨되셨습니다!!! 짝짝짝!!! ^^* 이벤트 선물은 작은 초입니다.
요즘은 양초를 주로 사용하는데 양초의 재료는 파라핀이죠 몸에 해롭습니다.
예전에는 봉납초를 사용했습니다. 꿀벌집을 이용해서 봉납을 모아서 초를 만드는 겁니다
천연초입니다. 작은 선물이지만 잘 받아주셨으면 합니다.
보내드릴 주소 연락처를 보내주세요 감사합니다.
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(김유정님) 어머나 정말 감사합니다!! 곧 제 생일이라 비건케익 파티하려 하는데... 옆에다가 켜놓고 하면 되겠어요.
케익에 꽂는 초에 대해서 꺼림칙하게 생각하던 차였는데 너무 잘 됐네요. 감사합니다.
주소는 서울 중구 * ** , 연락처는 010-****-**** 입니다.
좋은 주말 보내세요 ^^
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(김지은님) 어머 감사합니다 . 오늘 갑자기 추워진 날씨로 따뜻함이 간절한 날입니다
제생일이 12월달이라 천연초를 켜서 기념하면 좋겠습니다 파라핀이라는 재료가 몸에 해로운지 까지는 지식이 없었는데 덕분에 천연초로 좋은연말선물입니다 밀납이 다양하게 쓰이는군요 ^^
주소는 대구시 남구 *** ***호
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