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작성일 : 13-11-01 14:22

단식 후 채식중인데 방귀냄새가 너무 심합니다

글쓴이 : 이해인

잦은 폭식과 불규칙한 생활습관으로 나빠진 소화기관을 고쳐보려고(과민성대장증후군 판정 받음) 단식을 했는데요.
1주 단식, 1주 보식, 2주째 유지식(고기, 밀가루, 동물성식품, 인스턴트 식품 등 금지)으로
채식이나 다름없는 식단으로 생활중입니다.
식단은 잡곡밥, 김치, 과일, 쌈채소 위주로 먹고 있습니다.
매일 30분이상 걷기, 약간의 (복직근)근력운동 실천하고 있구요.
요 며칠사이 배변이 불규칙하고(아침1회 or 아침저녁 2회 or 건너뛰거나) 방귀냄새가 더 독해지네요ㅜㅜ
1회당 배변량도 단식 이전보다 어마어마하게 늘어나고 묽은 변을 봅니다.
이것이 치유의 과정인지, 뭔가 잘못하고 있는 점이 있는지 궁금합니다.



정인권 13-11-01 18:10 방귀냄새의 결정요인은 다음과 같다고 생각합니다 장속의 대변량 대변의 머무는 시간 대변의 농도 대변의성분, 발효 정도 대장의 질병여부 음식의 종류 먹는 방식 등 여러 가지 지만 동물성식품을 먹으면 섬유질이 없어 오래 머물고 또한 답즙산이 진하게 됩니다 이것이 냄새의 결정타 입니다 과일을 식후 에 먹으면 식전에 먹을 때 보다 냄새가 더 날수 있는 건 음식이 들어 잇는데 과일의 당성분과 혼합되면 발효현상으로 ~~ 결론적으로 과일 먼저 100%현미로 쌈싸서 드시지 마시고 밥 넘기고 난후 채소 드시면 양념이나 요리 첨가물이 덜하게 됩니다 이런 식사를 실제 하시면 방구 냄새는 거의 없습니다 소방구 비슷해요~~ 방귀냄새의 결정요인은 다음과 같다고 생각합니다 장속의 대변량 대변의 머무는 시간 대변의 농도 대변의성분, 발효 정도 대장의 질병여부 음식의 종류 먹는 방식 등 여러 가지 지만 동물성식품을 먹으면 섬유질이 없어 오래 머물고 또한 답즙산이 진하게 됩니다 이것이 냄새의 결정타 입니다 과일을 식후 에 먹으면 식전에 먹을 때 보다 냄새가 더 날수 있는 건 음식이 들어 잇는데 과일의 당성분과 혼합되면 발효현상으로 ~~ 결론적으로 과일 먼저 100%현미로 쌈싸서 드시지 마시고 밥 넘기고 난후 채소 드시면 양념이나 요리 첨가물이 덜하게 됩니다 이런 식사를 실제 하시면 방구 냄새는 거의 없습니다 소방구 비슷해요~~



임동규 13-11-01 19:23 먼저 지혜로운 길로 들어선 것을 환영합니다. ^^ 단식 기간 중 관장을 하고 숙변이 잘 배출되었나요? 숙변일 가능성도 배제하기 어려울 듯. 그리고 단식 뒤 위장은 아이들의 장 처럼 여려집니다. 그래서 보식을 부드러운 식사로 제공하거나 100번 이상 꼭꼭 천천히 씹어드시는 게 중요하지요. 보식 뒤에도 마찬가지입니다. 일단 천천히 오래 씹어 드셔보면서 좀 더 관찰을 해 보십시오. 채식과 다름없는 식단이라면 100% 비건이 아니라는 뜻인가요? 채식 이외 어떤 음식을 먹는지요. 단식 뒤 그런 비 채식 음식, 특히 발효되지 않은 동물성 식품을 먹으면 여린 장에 더 큰 부담이 되어 소화가 잘 안될 수도 있지요. 이왕 오신 거 비건으로 한 발 더 내딛길 권유합니다. 가장 안전한 길이며 가장 환경적이며, 가장 생명 평화의 길이며 두뇌 회전과 영적 고양에 이로운 음식이거든요. 늘 평화와 진보가 함께 하시길... 먼저 지혜로운 길로 들어선 것을 환영합니다. ^^ 단식 기간 중 관장을 하고 숙변이 잘 배출되었나요? 숙변일 가능성도 배제하기 어려울 듯. 그리고 단식 뒤 위장은 아이들의 장 처럼 여려집니다. 그래서 보식을 부드러운 식사로 제공하거나 100번 이상 꼭꼭 천천히 씹어드시는 게 중요하지요. 보식 뒤에도 마찬가지입니다. 일단 천천히 오래 씹어 드셔보면서 좀 더 관찰을 해 보십시오. 채식과 다름없는 식단이라면 100% 비건이 아니라는 뜻인가요? 채식 이외 어떤 음식을 먹는지요. 단식 뒤 그런 비 채식 음식, 특히 발효되지 않은 동물성 식품을 먹으면 여린 장에 더 큰 부담이 되어 소화가 잘 안될 수도 있지요. 이왕 오신 거 비건으로 한 발 더 내딛길 권유합니다. 가장 안전한 길이며 가장 환경적이며, 가장 생명 평화의 길이며 두뇌 회전과 영적 고양에 이로운 음식이거든요. 늘 평화와 진보가 함께 하시길...



이해인 13-11-01 20:29 두 분 선생님의 답변 감사드립니다! 100퍼센트 비건은 아니고 젓갈이 들어간 김치를 먹는 정도입니다. 단식을 지도하시는 분이 한 달간 유지식을 하라고 하셨는데 단식하는동안 몸을 너무 막 다룬데 대해 반성하게 됐고, 채식의 좋은 효과를 느끼게돼서 유지식이 끝나도 채식을 계속 할 생각입니다^^ 식탐이 워낙 강해서 비건으로는 천천히 내딛어볼까 합니다. 좋은말씀 감사합니다! 두 분 선생님의 답변 감사드립니다! 100퍼센트 비건은 아니고 젓갈이 들어간 김치를 먹는 정도입니다. 단식을 지도하시는 분이 한 달간 유지식을 하라고 하셨는데 단식하는동안 몸을 너무 막 다룬데 대해 반성하게 됐고, 채식의 좋은 효과를 느끼게돼서 유지식이 끝나도 채식을 계속 할 생각입니다^^ 식탐이 워낙 강해서 비건으로는 천천히 내딛어볼까 합니다. 좋은말씀 감사합니다!