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작성일 : 13-06-26 11:19

건강검진후 질문 드립니다.

글쓴이 : 이태영

안녕하세요.

저는 42살의 여성입니다. 키156cm, 몸무게 45kg입니다.

현미(백미) 채식을 한 지 10개월 정도 되었는데, 건강상태가 궁금하여 얼마전 건강검진을 하였습니다.

검진결과 혈색소가 11.1 로 정상보다 낮게 나와 빈혈 여부를 추적 관찰하라고 나왔습니다.

채식하기 전부터 건강검진에서 항상 빈혈이 있다고 나왔었는데, 이번에도 나와서

관리를 어떻게 해야 할지 문의드립니다.

참고로 다른 수치들(당뇨, 고혈압, 콜레스테롤, 신장질환, 간장질환 등)은 모두 정상으로 나왔습니다.



설경도 13-06-26 12:29 이태영님 안녕하세요.^^ 평소 채식이라도 골고루 드시고 지나치게 소식하든지 과식은 하지마시고 중용을 지키시고 수면부족및 스트레스 과도에서도 기혈이 약해지니 적당한 운동, 수면, 식사의 3대 요소를 잘 다스려주시면 됩니다. 마음이 모든 건강, 질병을 좌우하니 늘 긍정적이고 사랑이 충만하도록 노력하시길요.^^ 채식인들이 빈혈이 잘 오는 이유와 해결방법은 "철분이 가득한 식물중심식품(plant based food) 열 가지 "에서 자세하게 알기쉽게 잘 설명이 되어 있습니다. 강추합니다! http://vegedoctor.net/vegedoctor/bbs/board.php?bo_table=column7&wr_id=166 이태영님 안녕하세요.^^ 평소 채식이라도 골고루 드시고 지나치게 소식하든지 과식은 하지마시고 중용을 지키시고 수면부족및 스트레스 과도에서도 기혈이 약해지니 적당한 운동, 수면, 식사의 3대 요소를 잘 다스려주시면 됩니다. 마음이 모든 건강, 질병을 좌우하니 늘 긍정적이고 사랑이 충만하도록 노력하시길요.^^ 채식인들이 빈혈이 잘 오는 이유와 해결방법은 "철분이 가득한 식물중심식품(plant based food) 열 가지 "에서 자세하게 알기쉽게 잘 설명이 되어 있습니다. 강추합니다! http://vegedoctor.net/vegedoctor/bbs/board.php?bo_table=column7&wr_id=166



이태영 13-06-27 11:24 좋은 정보 감사드립니다. 좋은 정보 감사드립니다.



정인권 13-07-15 18:21 11.1 은 오히려 조아 보입니다 여성은 대개 12-14 남성은 14-16 으로 되어 있지만 채식 하시는 분은 조금 낮아요 허지만 이게 나쁘 지는 않아요 잡식하시는 분이 이정도면 약간의 관심을 두어야 하나 채식 여성이 11.1 이면 걱정 필요 없어 보입니다 다만 6-12 개월 간격으로 검사 해 보셔서 변화가 없으면 더욱 안심입니다 11.1 은 오히려 조아 보입니다 여성은 대개 12-14 남성은 14-16 으로 되어 있지만 채식 하시는 분은 조금 낮아요 허지만 이게 나쁘 지는 않아요 잡식하시는 분이 이정도면 약간의 관심을 두어야 하나 채식 여성이 11.1 이면 걱정 필요 없어 보입니다 다만 6-12 개월 간격으로 검사 해 보셔서 변화가 없으면 더욱 안심입니다