네!  낫또종균을 구입해 직접 담으시면 되고 청국장은 생으로 드시면 더 좋고  찌개로 드실때는 나중에 다끓고
난 후에 넣어서 드시면 되겠습니다.
단 감기시에는 특히 열이 날때는 모든 단백질식품을 금하고 특히 생으로 드시지 말고 익혀드셔야 합니다.
청국장이든 야채이든 생것 일때는 성질이 차므로 감기에 해롭습니다.

족욕은 발목까지만 잠기면 충분 합니다.
따끈할정도의 온도에서 땀이 약간 날려고하는 정도의 시간까지만 하시면 충분하시리라고 봅니다.
개인의 차이가 있는데 10분~20분~30분 정도 보시면 됩니다. 저는 10분~20분 정도 평균 15분 정도 합니다.
마지막에는 찬물로 마무리하여 피부를 닫아주셔야 하며 그렇지 않으면  피부가 약해져서 민감피부에
가려움증을 유발할 수도 있습니다.

모든 사물과 음식들은 고유의 색깔과 성품이 있는데 예를 들어 검정콩과 누른 대두콩을 비유한다면
검정색콩은 오행의 목, 화, 토, 금, 수 중에서 수(水)에 해당되고 인체에서는 신장(腎)계열에 주로 작용을 많이 한다고 보시면 됩니다. 반면 누른 대두는 황색으로 토(土 )이므로 우리 몸에는 위와 비장에 주로 상응하고 양동이를 뒤업는다는 복분자는 익기전에는 붉은색이고 완전히 익게되면 검정색이니 붉을때는 심장계열에 더 작용할것이고 검을때는 신에 입하여 보신시키는 겁니다. 대체로 이렇게 이해하시면 되고 모든음식은 자연의 이치에 맞게 제철음식을 드셔야 자연의 도에 적합합니다....^^

정말 감사합니다...모처럼 잠을 푹 잘것 같아요..

평화와 축복이 늘 함께하길 빕니다.^^ 희경님~~