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작성일 : 13-05-02 18:46
점심식사로
 글쓴이 : 임용빈
조회 : 1,951  
점심식사로 현미밥, 두부 반모, 생채소 10장, 된장 약간, 김치, 생김 이렇게만 먹으려 하는데
 
영양상으로 봤을때 많이 부족한가요?
 
어떤 점을 보완해야하나요?
 
그리고 냉동 블루베리는 한번에 얼만큼 섭취하는게 적당한가요?
 
몇알에서 끝나야 좋은가요?

설경도 13-05-02 20:23
 
영양상으로 봤을때 충분합니다.
식사량에 따라서 과식이 되지않도록 유의하시고 운동도 꾸준히 하세요.^^

과일류는 식전이나 공복에 드시고 식후 배부른 뒤에는 드시지마십시오.
블루베리양은 정해있지 않습니다.

다른 식사의 양에 따라서 정해집니다.

과일에 대해서는 다이어트 불변의 법칙(하비 다이아몬드)에 자세하게 잘 기술이 되어 있습니다.
추천합니다.^^
http://vegedoctor.com/vegedoctor/bbs/board.php?bo_table=freeboard2&wr_id=606&page=3
설경도 13-05-02 22:06
 
과일에 대해서 -  다이어트 불변의 법칙(하비 다이아몬드)
http://vegedoctor.com/vegedoctor/bbs/board.php?bo_table=question2&wr_id=909
 
   
 

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