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작성일 : 13-01-23 22:26
여드름문의입니다!
 글쓴이 : 이슬비
조회 : 2,184  
안녕하세요^^
도서관에서 무슨책을 빌려볼까 하다가 <채식이 답이다> 라는 책이 눈에 들어와서
집에서 읽다가 이렇게 홈페이지 가입도 합니다^^
사실, 22살 여자인데 여드름이 고1때정도부터 나서 지금까지 여드름이 안올라온적이 없어요~
피부과도 다니고 피부관리실이며 여드름전문한의원도 다니고있는데도... 안낫네요 ㅜㅜ
여드름때문에 스트레스받던 와중에 <채식이 답이다> 라는 책이 눈에 들어온 것도 운명같네요..ㅎ
그래서 앞으로 채식을 해볼까 해서요~
1년전부터 여드름전문한의원에 다녔는데 밀가루 끊은지는 1년정도 되었는데 고기는 종종 먹었었거든요~
여드름을 위한 평소식단을 알려주셨으면 해서요^^

설경도 13-01-24 00:42
 
여드름이 생기는 원인과 치료에 대한 올바른 생활습관에 대해 아래 동영상 2편을 참고하시구요.
http://vegedoctor.net/vegedoctor/bbs/board.php?bo_table=vegedoctor7&wr_id=235
http://vegedoctor.net/vegedoctor/bbs/board.php?bo_table=vegedoctor7&wr_id=234

근본적으로는 동물성식품(특히 동물성단백질과 지방), 환경호르몬(가공식품, 화학조미료, 첨가물등등...)에
의한 호르몬의 불균형(특히 육류에 의한 성장호르몬, 남성호르몬과잉)에 의해서 여드름을 일으키는 끊임없이
불씨가 남아있는 이상 재발하게 되어 있으므로

결국 채식으로 다스리고 채식이라도 자연농으로 재배한 식품을 선택하고(환경호르몬이 적은) 잘 씻고
요리법도 채식이라도 기름에 튀기고 볶은 음식은 피하고 소식하여 항상 과잉칼로리가 되지않게 유지시켜야 합니다.

그리해야 근본적으로 원인제공이 되는 불씨가 제거되고 여드름이 나지않는 체질로 바뀌게 됩니다.
 야채과일위주의 식사를 늘려주고 콩에는 식물성 에스트로겐이 많이 함유되어 여드름을 억제합니다.
콩두부식단(기름기없는 요리)을 늘려주시고,

서적으로는 다이어트불변의 법칙을 추천합니다...^^
http://vegedoctor.com/vegedoctor/bbs/board.php?bo_table=freeboard2&wr_id=606&page=3
설경도 13-01-24 00:53
 
운동과 더불어 채식 보디빌더 도혜강의 '다이어트 식단' 도 추천합니다...^^
http://vegedoctor.net/vegedoctor/bbs/board.php?bo_table=vegan1&wr_id=325
설경도 13-01-24 01:14
 
따라하기 힘드시겠지만 황성수박사님의 현미생식식단이 여드름에는 근본적으로 체질을 개선시키는
최고의 식단이라고 사료됩니다.

황성수박사님의 힐링스쿨, 힐링스테이를 추천합니다...^^
http://healingschool.kr/
http://healingschool.kr/healingstay-about
 
   
 

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