기존의 습성과 태도 중에서
열을 올리는 생활 습관과 태도(삶)로 변화를 주고 자신에게 적극 접목시켜보십시오.
- 열을 올리는 음식들 ; 화식의 비율을 높인다. 오래씹는다. 따뜻한 성질의 재료(마늘, 파, 양파, 고추 등)을 더 많이 사용한다.
- 열을 올리는 신체활동 ; 낮에 걷기, 맨발 걷기, 손발털기, 근력키우기, 더 많이 움직이고 동작 크게하기 등
- 열을 올리는 생활환경 ; 낮에 햇볕 보기, 환기 자주시키기 등
- 열을 올리는 마음가짐 ; 자주 웃고 긍정적으로 살기. 적극적이고 능동적으로 살기, 기쁜 마음으로 살기 등
- 그밖에 ; 열을 내는 요법들 ; 풍욕, 족탕, 냉온욕 등 그러나 삶을 바꾸는 데 주력하십시요.
치유는 모두 자기하기 나름입니다.
자기 삶을 되돌아보는 성찰과 삶을 바꾸어야 겠다는 생각의 변화가 치유의 기본이지요.
아침을 현미채식으로 바꾸었듯이, 점심과 저녁 또한 바꾸어보십시오.
할수없다거나 어렵다고 생각하기 보다 할 수 있는 방법을 찾아보십시오.
님은 할 수 있습니다.
님은 치유의 축복을 누릴 권리가 있습니다.
누리십시오. ^^

좋은 답변 감사드립니다.

오늘부터 실천해보겠습니다.

우리 직장에도 위장이 약한 분들이 이런 경우가 많아요
현미를 소화 시키기에도 벅찬 분들이 있는데 현미 불리는 시간을 길게 해 보세요
12시간 또는 24시간 불려서 압력밥솥에 하시고,
쇼파에 앉아 있거나 잠잘 때 핫팩을 하고 주무세요
아무 팩이나 되는데 현미팩이 좋습니다.
내복을 늦게 까지 벗지 마시고 방한화도 늦게 까지 신으세요
체온이 떨어지지 않도록 최선을 다 하는 겁니다.
커피는 마시면 가중 됩니다.
위장이 과로하지 않도록 잘 씹어서 드시되 질긴 건 지저분하다고 생각 마시고 삼키지 말고 뱉으세요