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채식생일밥상

글쓴이 : 설경도

작성일 : 13-12-16 12:45

현미밥(차조, 지정, 현미찹쌀, 현미멥쌀, 검은콩, 동부콩), 토란국(무우, 곤약, 토란外), 풋마늘무침, 잡채(피망, 양파, 시금치, 당근, 당면外), 시금치무침, 겨울초무침, 우엉조림, 갓김치, 갓물김치, 꽈리고추조림

(영상) 채수 만드는 방법

해독력이 탁월한 붉은 갓김치

식품 속의 칼슘과 주요 무기질 함량 참고