사람이 살아가는데 절대 없어서는 안될 행위 '잠'. 심하게 표현한다면 인생의 1/3은 잠자면서 보내는 시간입니다. 수면은 기억을 저장하기도 하며 뇌기능을 성장시키는 역할을 합니다.

 

그런데 수면에도 단계가 있다고 하는데요. 꿈을 꾸는 렘수면과 사실상 진짜 잠인 비렘수면 등 두가지 단계가 1시간 30분 정도로 반복된다는 것입니다. 여기서 숙면이란 렘과 비렘수면이 조화롭게 반복되는 것을 말합니다.  따라서 규칙적인 잠은 건강에도 중요한 역할을 하게 됩니다. 

흔히 주중에 못잔 잠을 주말에 몰아서 자게 되는데요. 효과가 있을까요? 전문가들은 그렇게 되면 당장 월요일부터 생활 리듬이 깨져 더 피로하게 느낄 수도 있어서 주의해야 한다고 합니다.