|
-----------------------------------------------------------------------------------------------
하루에 몇 끼를 먹는 것이 건강에 좋을까요?
최근 일본에서 선풍적인 인기를 모은 식사법인
‘1일 1식’이 화제가 되고 있는데요.
재밌는 건 ‘1일 1식’에 이어 관심을 끄는 식사법이 ‘1일 5식’이라고 합니다.
부산대병원 통합의학센터 김진목 교수와 남호진 한의사와 함께 ‘1일 1식 vs 1일 5식’이라는 주제로 얘기 나눠보겠습니다.
* 시청자 전화문의 안내 고지 멘트
방송이 진행되는 동안 시청자 여러분의 궁금증도 해결해드리겠습니다.
02-2000-3570~2 번호로 ‘1일 1식과 5식’에 관해 궁금한 점이 있으시면 전화주십시오.
<김진목 교수>
1. ‘1일 1식’이란 말 그대로 하루 한 끼를 먹는 것인데요.
구체적으로 어떤 이론인지 설명해주시죠. 1일 1식이 건강에 어떤 도움이 되나요?
<김진목 교수>
2. ‘1일 1식’의 요령도 있을 것 같아요. 하루에 한 끼라면 아침, 점심, 저녁 중
언제가 좋은가요? 사회생활하면 회식 같이 어쩔 수 없는 경우도 있지 않습니까?
<남호진 원장>
3. 다이어트 한다고 1일 1식을 시도하는 분들도 많으신데요.
원장님은 1일 5식을 통해 14kg의 체중을 감량하셨다고요?
암환자와 비만 환자를 대상으로 1일 5식을 시행해보셨다고요?
<남호진 원장>
4. 비만을 단순히 미용의 적으로만 볼 것이 아니라, 우리 몸에서 비만이 생기는 원인을 먼저 돌아봐야 할 것 같아요. 비만이 생기는 원인이 뭔가요?
---------------------------------------------------------------
1일 5식도, 1일 1식도 결국 공통적인 것은 ‘소식’이군요?
결국 자기에게 맞는 식사법을 찾는 것이 중요할 것 같은데요.
여기서 시청자의 궁금한 점을 해결해보는 시간을 갖겠습니다.
시청자 전화 연결돼있습니다.
---------------------------------------------------------------
<김진목 교수>
5. 1일 1식에 따른 문제점은 없나요? 실제로 고도비만 때문에 병원을 찾는 분들 중에는 하루 한 끼를 먹으면서 폭식하는 분이 많다면서요?
<김진목 교수>
6. 10여 년간 1일 1식을 실천해온 저자인 일본 의사 ‘나구모 요시노리’의 ‘1일 1식 10계명’이 있다면서요? 효과적으로 1일 1식을 하기 위한 지침을
알려주시죠.
<남호진 원장>
7. 1일 1식과 비교하여 1일 5식의 장점이 있다면? 아무래도 하루 종일 느끼는 공복감과 허기와 씨름할 필요가 없다는 점은 1일 1식과 비교되는 1일 5식만의 장점인 것 같아요?
<남호진 원장>
8. 진짜 다이어트라면 건강도 함께 챙겨야겠죠?
일상생활 속에서도 실천 가능한 건강 다이어트법을 알려주시죠.
오늘 말씀 잘 들었습니다.
지금까지 부산대병원 통합의학센터 김진목 교수와 남호진 한의사였습니다.
|
조회 : 8,253
