면역지수
나의 면역지수는 [ ]점
면역기능이란 우리 몸의 신진대사가 원활하게 잘 돌아갈 때 생기는 에너지라 할 수 있습니다.
이 면역기능이 높으면 병에 잘 걸리지 않을 뿐만 아니라 혹 병에 걸렸다 하여도 치료가 잘 되어
건강을 유지할 수 있습니다.
▶ 예 2점 ▶ 잘 모름 1점 ▶ 아니오 0점
1. 쉽게 피곤해진다.
□ 예 □ 잘 모름 □ 아니오
2. 아침에 일어나기 힘들다.
□ 예 □ 잘 모름 □ 아니오
3. 숙면해도 피곤하다.
□ 예 □ 잘 모름 □ 아니오
4. 항상 몸이 나른하다.
□ 예 □ 잘 모름 □ 아니오
5. 감기가 쉽게 걸린다.
□ 예 □ 잘 모름 □ 아니오
6. 이와 잇몸에 질환이 자주 생긴다.
□ 예 □ 잘 모름 □ 아니오
7. 눈에 염증이 잘 생긴다.
□ 예 □ 잘 모름 □ 아니오
8. 상처와 흉터가 잘 낫지 않는다.
□ 예 □ 잘 모름 □ 아니오
9. 무좀이 생긴다.
□ 예 □ 잘 모름 □ 아니오
10. 배탈, 설사가 잦다.
□ 예 □ 잘 모름 □ 아니오
11. 인내력이 없다.
□ 예 □ 잘 모름 □ 아니오
12. 체력이 떨어지는 걸 느낀다.
□ 예 □ 잘 모름 □ 아니오
13. 담배를 많이 피운다.
□ 예 □ 잘 모름 □ 아니오
14. 술을 많이 마신다.
□ 예 □ 잘 모름 □ 아니오
15. 매일 스트레스가 쌓인다.
□ 예 □ 잘 모름 □ 아니오
16. 기분전환이 잘 안 된다.
□ 예 □ 잘 모름 □ 아니오
17. 일에 집중이 안 된다.
□ 예 □ 잘 모름 □ 아니오
18. 생활시간대가 불규칙하다.
□ 예 □ 잘 모름 □ 아니오
19. 식생활 및 영양섭취에 무관심하다.
□ 예 □ 잘 모름 □ 아니오
20. 친척이나 형제에 성인병이 많다.
□ 예 □ 잘 모름 □ 아니오
30점 이상: 면역력이 극단적으로 떨어져있는 상태.
식생활 생활습관 점검과 정기검진으로 건강을 체크해 본다.
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0~9점: 건강한 상태
건강을 유지하기 위해 꾸준히 바른 식생활과 규칙적인 생활을 하도록 한다.
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