혈관 나이가 많아서 혈관에 문제가 생기면

혈관 나이가 많아서 혈관에 문제가 생기면 어떻게 될까요? 몸속 기관들로 가는 혈액이 적어집니다. 그 결과 피를 많이 받아야 하는 장기 및 조직에 피가 부족해집니다.

혈관 노화, 각종 장기에 문제 일으켜 사망까지 불러올 수도

피 부족에 가장 민감한 기관은 뇌입니다. 그래서 혈관에 문제가 생기면 뇌에도 문제가 생깁니다. 뇌에 문제가 생겼을 때 흔히 나타나는 병이 치매입니다. 또 파킨슨병이 생깁니다.

혈액을 많이 필요로 하는 눈에도 문제가 생겨 시력이 나빠지고 망막에 이상이 생깁니다. 콩팥에도 문제가 생깁니다. 수족냉증도 생깁니다.

피가 적게 가기 때문에 손발이 차가워지는 것입니다. 건조증도 생기고 상처가 잘 낫지 않습니다. 혈관 나이가 많아지고 좁아지면 이렇게 많은 문제가 생깁니다.

혈관이 더 많이 좁아지면 나중에는 막혀버립니다. 이 상태를 경색이라고 부릅니다. 많이 들어보셨을 뇌경색, 심근경색, 요즘 아주 많이 발생하고 있습니다.

뇌경색이나 심근경색으로 사망하는 사람이 하루에 120명 정도나 됩니다. 과거에는 혈관이 터지는 환자가 더 많았습니다. 하지만 요즘은 혈관이 막힌 분들이 훨씬 많습니다.

혈관이 노화된 상태를 일컬어 동맥경화라고 합니다. 경화된 상태는 탄력성이 떨어졌다는 뜻입니다. 그런데 동맥경화에 있어 혈관의 탄력성보다 더 문제가 되는 부분은 사실 혈관의 지름(내경)입니다.

혈관 노화의 주범, 동물성식품을 먹는 식습관

혈관의 노화를 막기 위해서는 혈관을 노화시키는 습관을 고쳐야 합니다. 혈관 노화의 중요한 원인은 혈액 속의 기름 성분입니다. 기름 성분 중 기억하셔야 할 것은 콜레스테롤과 중성지방입니다.

콜레스테롤은 동물성식품인 고기, 생선, 달걀, 우유에만 들어있습니다. 식물성식품에는 들어있지 않습니다. 그래서 동물성식품을 먹으면 혈관 노화가 가속화됩니다.

식물성식품만 먹으면 혈관의 노화를 늦출 수 있습니다. 실제 나이보다 혈관을 젊게 유지할 수 있습니다. 중성지방은 동물성식품에 많이 들어있으며, 식물성식품에는 적게 들어있습니다. 여기에서 적다는 말은 사람 몸에 알맞은 정도의 양이라는 의미입니다.

콜레스테롤은 사람이 먹어서는 안 됩니다. 그러나 중성지방은 알맞은 양을 섭취해야 합니다. 이런 면에서 식물성식품만 먹는 것이 사람 몸에 매우 도움이 됩니다.

생활습관, 그중에서도 식습관을 고치면 혈관 나이는 다시 젊어집니다. 이미 노화되어 있던 혈관도 되돌릴 수 있습니다. 물론 너무 시간이 많이 지나버리면 회복이 어렵습니다.

혈관 나이가 너무 많아지면 혈관에 석회질이 생깁니다. 촬영을 해보면 혈관에 마치 반지 모양 같은 석회가 형성되어 있는 것을 볼 수 있습니다. 이러한 상태가 되기 전에 식습관을 고쳐야 합니다.

식습관, 생활습관 해야 혈관 노화 막을 수 있어

혈관 나이에 가장 영향을 많이 주는 요인은 음식입니다. 고기, 생선, 달걀, 우유를 끊어야 합니다. 현미, 채소, 과일만 먹으면 혈관 나이를 젊게 유지할 수 있습니다. 혈관 나이를 어느 정도 되돌릴 수도 있습니다.

음식 외에 술, 담배, 수면 부족, 스트레스도 혈관 나이를 악화시킵니다. 잠을 자지 못하면 혈관은 무척 긴장하게 됩니다. 그래서 혈압이 높아집니다.

스트레스를 받으면 혈관이 수축됩니다. 그 상태가 지속하면 혈관이 굳습니다. 술과 담배는 독성물질이기 때문에 혈관에 문제를 일으킵니다.

혈관의 나이, 우리가 항상 주의를 기울여야 하는 부분입니다. 혈관의 노화는 물리적인 연령의 문제가 아닙니다. 식습관을 비롯한 생활습관의 문제입니다.